花椰菜伪炒饭

作者： 莎莉蛋糕

生酮时候不能吃碳水 可有时候真的很想吃炒饭🍚 那就来一碗伪炒饭吧！ 减重的时候， 要好好满足自己想吃的心 才能更好的坚持下去www

用料

• 花菜 200克
• 鸡蛋 3颗
• 烟肉 60克
• 青椒 半个
• 碎芝士 少量

花椰菜伪炒饭的做法步骤

步骤 1

把花菜，青椒，烟肉切丁备用

步骤 2

加少量椰子油把蛋炒好

步骤 3

半熟就可以放一旁备用

步骤 4

先把烟肉下锅炒香，也可以选用其他肉类: 鸡肉，猪肉，牛肉，建议选油脂比较丰富的。

步骤 5

再把花菜和青椒下锅快炒

步骤 6

炒到半熟之后，可以加自己喜欢的调味: 无糖酱油，碎黑椒，玫瑰盐🧂，碎辣椒🌶️，蒜味粉等等

步骤 7

最后加上刚炒好的蛋

步骤 8

就完成了！

步骤 9

这是两人份的哦

步骤 10

最后在伪炒饭上洒上碎芝士和一点辣辣粉，今天随餐小甜点是小桑子(*´ω｀*)、真是非常美好的一顿生酮餐♪

花椰菜伪炒饭的小贴士

严格生酮真的还是要自己备餐才是最安全的选择

菜谱创建时间：2019-12-27 22:47:20