低碳生酮快手菠菜蛋饼

作者： May要减肥

低碳生酮期间不能外食，早餐时间紧张，这个菠菜蛋饼时间快，不需要太多处理就可以搞定

用料

• 安佳黄油粒 10克
• 鸡蛋 1个
• 菠菜 1把
• 洋葱 一小把
• 盐 3克

低碳生酮快手菠菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

①菠菜一把洗净切根 ②洋葱一小块切碎，切碎了熟的快，省时间 ③鸡蛋一个打散加盐备好 菠菜洋葱也可以前一天晚上切好，封保鲜膜放冰箱，味道不影响

步骤 2

①不粘锅小伙火下安佳黄油粒，我买的一盒就是10g的，省的称量的麻烦， ②黄油融化了直接下洋葱碎， ③洋葱微微透明了就下菠菜， ④菠菜变色下鸡蛋液

步骤 3

找个美美的盘子装起来，开吃

低碳生酮快手菠菜蛋饼的小贴士

我喜欢吃嫩一点的，蛋液还有点点液体的时候，关火锅盖焖一下，黄油的奶香配着微甜的菠菜，完美

菜谱创建时间：2019-12-27 17:48:42