煎鸡胸肉

作者： 要远走他乡的w

适合减肥人群吃的一道菜～🧘‍♀️🧘‍♂️🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♂️ 不加油。

用料

• 鸡胸肉 两块
• 盐 若干
• 料酒 一勺
• 蚝油 两勺
• 酱油 两勺
• 黑胡椒 若干

煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

先把上面提到过的鸡胸肉 盐 酱油 蚝油 黑胡椒 一起放碗里腌制。

步骤 2

搅拌均匀，腌制半小时。喜欢软一点的可以加一点淀粉进去一起腌制。

步骤 3

不需要加油，放热锅里进行煎，控制好温度 不要煎太焦。快出锅时还可以在撒一点黑胡椒。煎至两面金黄即可。

步骤 4

出锅。

菜谱创建时间：2019-12-26 23:42:25