微波炉版 香肠蒸牛油果 生酮低碳水

作者： 豆丁吃不胖

办公室低碳水料理

用料

• 微波炉 1台
• 香肠 2根
• 牛油果 1个
• 可选：现磨海盐黑胡椒 适量
• 可选：味噌汤料 一汤勺

微波炉版 香肠蒸牛油果 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

香肠切片。

步骤 2

水开，放入香肠片，蒸15分钟。中式香肠是生的，不能在微波炉中使用，用这个带蒸架的煮蛋锅蒸熟很方便。

步骤 3

牛油果切小块（片），平铺在碗里。如果喜欢，每一层牛油果上磨些盐黑胡椒粉。

步骤 4

蒸好的香肠，碗底会有汤汁，这种麻辣香肠的出汁有些辣（尝过）。不太会吃辣的朋友，可以弃用出汁。喜欢吃辣的朋友，可以把出汁倒回牛油果碗中，麻辣牛油果很带劲。

步骤 5

蒸好的香肠片码在牛油果上。

步骤 6

味噌汤的汤料，里面主要是干海带和虾干，加入热水，再加点海盐，做一碗简单的汤。

步骤 7

香肠牛油果放入微波炉加热一分钟半，同时放一碗水。加热过的牛油果温热的，更好吃。

步骤 8

取出加热和的香肠牛油果。

步骤 9

香喷喷的麻辣香肠，糯糯的牛油果，配一碗清爽的汤。

步骤 10

非常优秀的生酮香肠（无糖，无淀粉）。生酮愉快！

菜谱创建时间：2019-12-25 16:32:06