冬日早餐暖饮|黑米薏仁燕麦饮

作者： 小狮子虞虞

平时早餐都喜欢搭配各种不同的饮品，除了果汁咖啡外，还会尝试各种五谷杂粮，这次推荐一款家里经常做的一款养生热饮，加入营养丰富燕麦胚芽米和黑米，以及同样具有利水消肿，健脾祛湿的功效的赤小豆和薏仁，其中薏仁还具有一定的降血糖作用。这款不但有养生的功效，而且具有饱腹感，平时还可以作为代餐饮品，搭配爱乐甜零卡糖来调味，无论是糖友还是健身减脂都可以享受这杯无负担的香甜～

用料

• 黑米 25克
• 薏仁 25克
• 赤小豆 25克
• 燕麦胚芽米 25克
• 清水 1000ml
• 爱乐甜糖零卡糖 适量

冬日早餐暖饮|黑米薏仁燕麦饮的做法步骤

步骤 1

提前一晚准备好黑米，薏仁，赤小豆和燕麦胚芽米，清洗后用清水浸泡一晚

步骤 2

泡完的杂粮放入破壁机，加入1000ml清水，按程序完成即可

步骤 3

喜欢浓稠的口感，也可以换成600ml~800ml的水打成米糊，作为充满饱腹感的代餐喔

步骤 4

煮好后加入适量的爱乐甜零卡糖调味就可以享用啦～

步骤 5

使用的这款零卡糖是含有赤藓糖醇，0热量，而且不被人体吸收，家有糖友也完全不怕血糖变化啦～

步骤 6

颜色洁白无瑕，比普通细砂糖更加细腻，更加容易融化，而且甜度还和白砂糖无限接近～

步骤 7

密封条的包装，非常人性化，剩余的也不怕受潮

步骤 8

冬天早晨一杯热饮暖胃，添加无负担的甜蜜更暖心～

菜谱创建时间：2019-12-23 22:46:12