补肾气补血养颜粥

作者： 多姐爱喝汤

补血气需先补脾胃，此粥有健脾胃补血气、修复子宫、美容养颜之功效。 适合人群:老少皆宜，尤其适合手脚冰凉、宫寒的姑娘。 花胶: 有着补充胶原蛋白、修复伤口、补气血、养胃补脾的功效。适合大小补充营养。养血，补血，养胃，养颜美容，提升免疫和抗体，养颜美容，效果很好。 山药:又称淮山，是补脾胃最佳品。可除寒热邪气，益气力，滋补肾阴，久食除烦热补五劳七伤，祛冷风镇心神，补心气不足，益肾气补脾胃 黑米:补肾补充花青素。 此粥可天天吃，一礼拜就能看出脸色变好了。

用料

• 黑米 60克
• 淮山药 25克
• 莲子 15克
• 红豆 40克
• 花生 20克
• 红枣 4颗
• 北海公胶 15克
• 水 4碗
• 红糖 适量

补肾气补血养颜粥的做法步骤

步骤 1

材料如图，忘放花生拍了，哈。

步骤 2

红豆很硬，先泡3-4小时备用。

步骤 3

从冰箱急冻取出提前泡好的花胶备用，想要口感厚实些的可以先不用加入。用的是苏里南90头的小北海公，补气血功效特别好。

步骤 4

黑米、花生、淮山药、莲子、红枣（去核）、泡好的红豆，清洗干净一同下锅，加水4-5碗。隔水炖煮2小时。

步骤 5

花胶可以不要急着放进去，在炖煮1小时的时候，加入花胶及适量的红糖，继续炖煮1小时即可。

步骤 6

很棒，因为花生脆脆的口感，吃着不觉腻🤗🤗

补肾气补血养颜粥的小贴士

可将花胶一同放去炖。个人喜欢厚点的花胶口感，所以炖煮时间会短些。

菜谱创建时间：2019-12-21 22:51:58