🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食

作者： Effiev5

健身我是认真的，但是对于吃，一定是我的执念了。为了冬天能稍微控制下体脂率，最近各种实验厨友们的方子改良。 主要是用于自留记录。 整体热量720大卡，平均每块38大卡， 蛋白质13% 脂肪34% 碳水53%

用料

• 鸡蛋 1个
• 葡萄籽油 10ml
• 燕麦片 80克
• 盐 1克
• 小苏打 1克
• 黑芝麻 5克
• 牛奶 30ml
• 低筋面粉 40克

🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

鸡蛋和葡萄籽油混合打散

步骤 3

加入所有干性材料

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

逐步加入牛奶至半干状态

步骤 6

分成小球，压成饼状

步骤 7

上下火170℃ 15mins

步骤 8

烤好出炉

步骤 9

有点儿苏打饼的感觉

🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食的小贴士

喜欢酥脆的可以把饼压薄一点儿

菜谱创建时间：2019-12-20 15:21:33