工作日🍱午餐记

作者： 夏天的夏吖

2019.12.20 自制午餐🍱第1次打卡持续更新 🌵犹豫了许久，还是买了这个电热饭盒自带午餐。公司的食堂比较油腻、且卫生状况堪忧，先后发生了发霉的煮鸡蛋、有头发丝、橡皮筋的炒菜等事件后，表示失望至极。饭卡全部刷成酸奶、牛奶🥛，开启自备午餐之旅，我也不知道自己可以坚持做几天，为此进行每日打卡，鼓励自己坚持做下去。 🌵今天的午餐： 蔬菜：🥕胡萝卜丁+🌽玉米丁+豌豆粒 肉类：黑椒鸡胸肉 主食：黑米饭一份

用料

• 鸡胸肉 250g
• 美国杂蔬 180g
• 黑米大米 适量

工作日🍱午餐记的做法步骤

步骤 1

🌵主食：黑米饭；其他：黑椒鸡胸肉，炒杂蔬🥕；

步骤 2

🌵主食：黑米饭；其他：🦀煎蟹棒+煎火腿，炒杂蔬粒；

步骤 3

🌵主食：黑米饭；其他：腐竹+木耳+莴笋+胡萝卜🥕，自制🦐虾饼；

步骤 4

🌵主食：杂蔬粒米饭：其他：🥦西蓝花+胡萝卜🥕+鸡胸肉条；

步骤 5

📖2020.01.02打卡：🌵主食：灌汤包5枚；其他：西蓝花🥦+胡萝卜🥕+鸡胸肉🥩；BBQ酱煎素鸡；

步骤 6

🌵2020.01.06 第3次打卡

步骤 7

🌵2020.01.07 第4次打卡

步骤 8

🌵2020.01.09 第5次打卡

步骤 9

🌵2020.01.12 第6次打卡

步骤 10

🌵2020.01.14 第7次打卡

步骤 11

是炒饭哇～

步骤 12

虾仁炒饭

步骤 13

寿司🍣

步骤 14

🌵2020.01.15 第8次打卡

步骤 15

2020.02.25 打卡

步骤 16

小南瓜、杂蔬、蒸蛋。

步骤 17

炒杂蔬、炒虾。

步骤 18

韭菜炒蛋、煎鸡胸。

步骤 19

炒饭、香干芹菜、虾。

步骤 20

西蓝花、翅根、蛋。

步骤 21

豌豆鸡胸、炒豆苗。

步骤 22

2020.11.26 天气越来越冷了，又可以带饭啦。

步骤 23

2020.11.27 11月连续带饭3天打卡

步骤 24

2021.03.15 黑米饭+小酥肉🥩+西蓝花🥦+胡萝卜🥕+自家灌的肉肠。

步骤 25

豌豆米饭+莴苣胡萝卜炒肉+西红柿牛肉土豆*豌豆炒火腿肠。

步骤 26

2021.08.08 做饭变成习惯以后很少打卡了。今天是：鸡胸肉蔬菜卷+海参杂蔬汤。

步骤 27

2021.10.08 莲藕肉丸

步骤 28

2020.10.10 肥牛卷炒洋葱+炒虾+肉沫豆腐

菜谱创建时间：2019-12-20 10:50:27