冬季姨妈期带饭神器-五红粥

作者： puppy_ye

姨妈期，1、疯狂渴望碳水；2、食欲增加；3、冬季怕冷，想吃热的；4、需要补血。 冬季，每顿都想喝暖和的，喝完身上热热的，很舒服。 带饭，以快捷简单为原则，早晨起来摸黑做三明治，是可以，但很难坚持。偶尔换一换口味，好开心！

用料

• 红豆 50克
• 紫米 50克
• 薏仁 20克
• 糯米 10克
• 枸杞 10粒
• 红枣 3颗

冬季姨妈期带饭神器-五红粥的做法步骤

步骤 1

把所有材料提前洗净，泡过夜。早晨会有泡沫，再清洗几遍就好了。

步骤 2

大火煮开，小火煮1小时。

步骤 3

煮至粘稠即可盛出享用啦！倒进焖烧杯也可以！如果放枸杞，不要煮太久，没有营养了，只要用粥把它泡开就可以了。

冬季姨妈期带饭神器-五红粥的小贴士

花生、芝麻、桂圆、莲子，可以按自己的想法加进去。都要提前准备！

菜谱创建时间：2019-12-19 12:33:43