简单减脂餐1

作者： 星星日食记

用料

• 鸡蛋 1–2个
• 鸡胸肉 半块
• 西蓝花（或别的青菜） 少许
• 每日坚果 一包
• 意面 少许
• 腌肉料 2勺料酒，2勺生抽，半勺耗油
• 蘸料 香醋，海鲜酱油，香油，芝麻酱（可不放）

简单减脂餐1的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用料酒，生抽，耗油腌制半小时

步骤 2

煮熟鸡蛋，意面，西蓝花（水开放少许盐颜色更好看）

步骤 3

煎鸡胸肉，不粘锅不用放油，金黄色就好了

步骤 4

摆盘。香油和芝麻酱可以不放，不影响口味，也可以加一些爱吃的水果

菜谱创建时间：2019-12-18 20:08:53