小米玉米碴鸡蛋青菜粥

作者： 珠珠2205

本人脾胃虚寒，健脾养胃暖胃是我一生的追求啊！徐老说最脾胃的就数小米粥了，特别是熬出的米油汤！玉米渣通便！孕期便秘血糖高，最近经常喝，发现一次喝一碗半，餐后血糖控制得还不错！

用料

• 鸡蛋 1个
• 小米 10克
• 玉米渣 10克
• 盐 0.5克
• 青菜 两颗

小米玉米碴鸡蛋青菜粥的做法步骤

步骤 1

小米玉米碴放入砂锅煮开后小火炖烂后，加入鸡蛋花，一边搅一边倒入鸡蛋花（鸡蛋提前打散），煮五分钟后加入青菜碎就可以出锅了（可以不放青菜碎，我加青菜是为了平衡血糖）最后加入少量的花生油，盐，和胡椒粉（胡椒粉调理脾胃的，脾胃虚寒的人平时煮粥或者煮汤可以加点）

步骤 2

不加青菜款

步骤 3

厚米油

步骤 4

加葱花款，厚厚的米油！

步骤 5

不加青菜款

菜谱创建时间：2019-12-17 22:11:21