炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡

作者： leav小胖

用料

• 鸡胸肉 200g
• 大蒜 3-4瓣
• 姜片 1片
• 小葱 2根
• 小米辣 1个
• 生抽 1勺
• 耗油 1/2勺
• 陈醋 1/3勺
• 香油 几滴
• 白糖 几克

炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，煮熟

步骤 2

切好生姜蒜葱花小米辣，切成小粒

步骤 3

鸡肉煮熟，过凉水放凉，顺着纹路撕成丝，再把所有调料、辅料倒在一起 顺时针搅拌，装盘即可

炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡的小贴士

1.生抽带点咸味，可根据个人口味再加盐 2.鸡肉一定要煮熟 3.健身餐有的不喜欢香油，这个看个人情况加不加

菜谱创建时间：2019-12-17 14:08:23