香煎低脂鸡肉饼

作者： 只有一碗

用料

• 鸡胸肉 半块
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 一小段
• 西兰花 3小块

香煎低脂鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉去筋膜，切碎或搅碎成泥备用。

步骤 2

揪两小朵西兰花，一小段胡萝卜

步骤 3

胡萝卜，西兰花切碎备用。提前准备与西兰花胡萝卜等量的玉米粒。

步骤 4

将上述食材放在一起，加入一个鸡蛋搅拌。调入适量的盐，五香粉，味精，蚝油，酱油。搅匀备用

步骤 5

平底锅预热，锅内刷一层薄油。把搅匀上劲的馅料在锅中摊成饼状。

步骤 6

一面定型后翻面，保持小火慢慢煎熟。会有少量汁水熇出，等待锅将汁水收干就好。

步骤 7

煎至汁水收干，两面金黄定型即可出锅。

步骤 8

热量低，健康营养又饱腹的鸡肉小饼做好啦。喜欢记得收藏哦

菜谱创建时间：2019-12-16 15:46:32