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田园烤时蔬(营养餐减脂餐)
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作者:
�大玲儿
减脂期间的你是否觉得饮食寡淡无味?常吃水煮菜,都腻歪了?哈哈!反正我就是这么觉得。 今天我们换种吃法,蔬菜烤着吃。这道菜满足自己口腹之欲的同时,营养丰富,别有一番风味!
用料
时令蔬菜部分
可按喜好替换
西兰花
50克
老南瓜
50克
胡萝卜
30克
荷兰豆
20克
紫薯
30克
洋葱
20克
大辣椒
半个
小番茄
5个
口蘑
5个
秋葵
2根
芦笋
2根
调味料部分
可按喜好添加
橄榄油
15克
黑胡椒
3克
盐
3克
田园烤时蔬(营养餐减脂餐)的做法步骤
步骤 1
所有蔬菜洗净切块。 加入调味料混合均。
步骤 2
装入烤盘。
步骤 3
烤箱提前预热:上下火210度 烘烤时间:约18-20分钟
步骤 4
营养减脂餐,一份美味的田园烤时蔬完成。
步骤 5
搭配藜麦和牛排非常好吃!
菜谱创建时间:2019-12-16 13:31:47
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