回锅鱼肉

作者： 孟贤

今年二师兄大火，实在吃不起，嘴巴又馋，改吃鱼肉又经济又不会长胖，一举两得。用的鱼肉是巴沙鱼柳，做回锅肉的方法。

用料

• 巴沙鱼柳 2片
• 葱 10根
• 姜 一块
• 独蒜 5个
• 料酒 1勺
• 盐
• 豆瓣
• 菜油
• 糖 克

回锅鱼肉的做法步骤

步骤 1

以前都是用的新鲜草鱼做的，下锅用油炒，鱼片成型也不易碎，剩下的鱼骨和鱼头可以做砂锅鱼头。第一次尝试用巴沙鱼柳做，我这次做的两份的量，量大下锅鱼片易碎，就用较多的油炸的。实际步骤如下

步骤 2

鱼柳解冻清洗后，片成小块鱼片，加入姜片、盐、料酒码味15-20分钟，清水洗一下，清洗的目的是去除腥味，沥干水分后加入豆粉，此时不用再加盐了，鱼肉已有盐味。

步骤 3

鱼片码味 期间准备: 1、葱切小段。 2、大蒜切成较厚的片，家里孩子喜欢吃炒的大蒜，所以放得多。 3、姜切丝。 锅内倒油，八成热，下鱼片，断生后捞出。

步骤 4

锅内倒入少许油，下姜、大蒜、豆瓣、一点点糖（放糖是为了提味）炒香。再依次放入葱和鱼肉，颠两下就可以起锅了。

步骤 5

颠锅技术不过关或者担心糊锅的，可以先把鱼片铲起来，用锅内余油把葱炒熟了，鱼片再下锅豁匀后起锅。

步骤 6

这是成品，鱼片嫩，一会就光盘了。

菜谱创建时间：2019-12-14 19:36:48