补血养肾的黑米黄芪粥

作者： 小峰的厨娘

冬天是补肾的最好时节，肾好身体才好，多食用补肾的食材，如黑米、黑豆、小茴香等。

用料

• 黑米 180克
• 黑豆 25克
• 糯米 70克
• 黄芪 40克
• 枸杞 40克
• 红枣 40克
• 桂圆肉 25克
• 水 1.9L

补血养肾的黑米黄芪粥的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

除了枸杞（枸杞长时间久煮营养易流失），黄芪用煲汤的纱布包好和其他材料一起放入电炖锅里，轻轻的淘洗两遍，加入1.9升水。

步骤 3

带预约功能的小熊电炖锅预约2个半小时（预约的同时相当于侵泡食材），选择杂粮粥档煲粥，起锅前15分钟再倒入枸杞。

补血养肾的黑米黄芪粥的小贴士

增加糯米，可以增加粥的粘稠度。糯米和黄芪都是补气的好东西，黄芪感冒期间不能食用，感冒的人可以不加。

菜谱创建时间：2019-12-13 11:00:24