400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤

作者： Shijing减脂宝典

有嚼头的藜麦和粘糯的红薯都是我的心头肉 再加上天然甜的紫洋葱 今年过冬就靠它啦！ 还可以根据喜好加上新鲜蔬菜瓜果，Gee推荐茼蒿或者菠菜膳食纤维丰富的食物。

用料

• 紫薯 180卡 200克
• 红藜麦 170卡 4勺约50克
• 红洋葱 30卡 1/4个
• 盐胡椒 适量

400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤的做法步骤

步骤 1

嘿嘿食材们都切切好 加上4大碗水放进锅里煮20分钟左右就好。记得红薯切小块！

400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤的小贴士

用高压锅效果最好🤩

菜谱创建时间：2019-12-10 11:42:10