生酮食谱之微波炉鸡蛋培根

作者： 梦妈私厨

从12月1号开始生酮，每天都有在掉秤，记录一下自己都吃了些什么

用料

• 鸡蛋 2个
• 培根 3片
• 马苏里拉 50克

生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法步骤

步骤 1

微波碗里打2个鸡蛋

步骤 2

三片培根切碎放入鸡蛋碗中，搅拌均匀。微波炉高火2分钟，拿出来搅拌一下，再2分钟。

步骤 3

铺上芝士，我还撒里黑胡椒碎，不用放盐，继续微波炉2分钟！融化就OK

步骤 4

培根一定要买0碳水的

步骤 5

马苏里拉也是0碳水

生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的小贴士

生酮期间极低的碳水，不可用糖，代糖可以。

菜谱创建时间：2019-12-06 10:02:37