健身餐-免发酵蛋白粉小蛋糕（无糖无油）

作者： 爱撸铁的文案

工作，健身，吃饭，撸猫，睡觉……成了生活的日常，虽然没一直更新，但吃的还是健康的~ 今天带来的是适合健身后的健身餐，蛋白粉小蛋糕，无糖无油，不用发酵，也非常好吃~ 满满的蛋白质，少量的碳水，关键是超级快手…… 烤出来满屋子的香味（椰子味的蛋白粉简直是神仙味道）~ 健身人士看过来！减肥人士看过来！

用料

• 鸡蛋 1个（外加鸡蛋清一个）
• 自制希腊酸奶 100克
• 纯牛奶 50克
• 蛋白粉 1勺
• 燕麦片 少许

健身餐-免发酵蛋白粉小蛋糕（无糖无油）的做法步骤

步骤 1

干净无水的盆里打入一颗鸡蛋（我外加了一个蛋清，蛋黄可以喂猫，不浪费）

步骤 2

盆里加入100g左右的自制希腊酸奶（用脱脂牛奶做的，过滤掉乳清，成分非常优秀）

步骤 3

加入50g纯牛奶，然后倒入一勺蛋白粉（双十一买的肌肉科技椰子味蛋白粉，超级好喝）

步骤 4

然后混合打散，不需要很光滑，有蛋白粉和酸奶很难光滑，保持颗粒感就行。

步骤 5

倒入烤碗内，表面撒一层燕麦，少量增加口感即可。

步骤 6

送入提前预热好的烤箱，上下火180度左右25分钟。

步骤 7

蛋糕的口感，椰子的香味，健身完吃太满足了

健身餐-免发酵蛋白粉小蛋糕（无糖无油）的小贴士

无糖无油更健康哦

菜谱创建时间：2019-12-05 16:44:54