秋冬必备 | 润肺雪梨水

作者： 奕可营养师

最近在服务很多减肥客户的过程中，有25%的客户表示喉咙不舒服，咳嗽…… 今天特意分享一道秋冬必备的润肺雪梨水，防范于未然，你也可以炖来喝喝～

用料

• 梨 1个
• 红枣片 8片
• 黑枸杞 5克
• 柠檬 2片

秋冬必备 | 润肺雪梨水的做法步骤

步骤 1

根据食材的种类和分量，提前备好

步骤 2

雪梨去皮

步骤 3

将去皮的雪梨切小块

步骤 4

柠檬洗净，切片

步骤 5

取一炖锅，放入雪梨肉 柠檬片（两片即可，不然过酸） 红枣片

步骤 6

加入热水

步骤 7

盖上盖子，炖20分钟即可

步骤 8

打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌

步骤 9

美味润肺 清甜的雪梨水就炖好啦

步骤 10

成品图

秋冬必备 | 润肺雪梨水的小贴士

1.考虑到减肥需要控制热量摄入，这道雪梨水没有加入冰糖 2.雪梨是一种水果，用来炖水饮用，更有清心润肺、止咳润燥的作用，秋冬必备 3.黑枸杞含有比较丰富花青素，补肾益精，清肝明目 4.柠檬富含丰富的柠檬酸维生素C，抗氧化 提高身体抵抗力

菜谱创建时间：2019-12-05 11:34:30