减脂健康早餐：培根菠菜鸡蛋三明治

作者： 彪悍人生不节食

热压三明治也太好吃了吧！ 这款三明治，低油低糖（吐司自己做的，少糖的）、蔬菜多多，也很饱腹的！

用料

• 吐司 2片
• 培根 1片
• 鸡蛋 2个
• 菠菜 1把
• 彩椒 ¼个

减脂健康早餐：培根菠菜鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

培根切片（可以大一点，吃起来爽嘛），热锅不放油，中小火把培根煸炒出油；

步骤 2

放彩椒丝稍微翻炒一下，出点水就行；

步骤 3

放切成段的菠菜，炒至稍微软一些就好；

步骤 4

倒入鸡蛋液，搅拌让鸡蛋煎熟，撒点盐调味；

步骤 5

将炒好的菜放在一片吐司上；

步骤 6

盖另一片吐司，盖盖子压3分钟即可。

步骤 7

沿对角线切开吃喽！配牛奶！完美早餐get！

减脂健康早餐：培根菠菜鸡蛋三明治的小贴士

①培根本身就略咸，所以我就放了一点点盐，适合自己口味就好； ②也没啥了，吃就对了。

菜谱创建时间：2019-12-05 10:03:07