饱腹减脂的菠蛋Smoothie

作者： 养家糊口的油面筋

我的 菠蛋smoothie 食谱 (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖° 买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦，然后开始琢磨smoothie，国外的smoothie食谱都以水果，蔬菜混搭，加冰块打的，比较凉而且没什么味道，喝了不顶饱，一会就会饿，我不太喜欢。 后来想出这个配方，真的很好喝。一杯下去俩个小时都不会饿！ 杯底放上麦片和奶粉，把菠菜洗干净折嫩叶，放豆腐和去掉蛋清的蛋黄，蛋清和菠菜梗不要丢，可以做别的菜，加入刚烧开的热水，再放点盐巴就可以榨了👌🏻

用料

• 盐 一点点
• 鸡蛋 只要蛋黄
• 内酯豆腐 半块
• 菠菜 四株
• 奶粉 半杯的量
• 麦片 一把
• 热水 半杯

饱腹减脂的菠蛋Smoothie的做法步骤

步骤 1

把食材如图所示加入榨汁杯里。 开始榨汁！

饱腹减脂的菠蛋Smoothie的小贴士

1.顺序：别的没有顺序要求，只要最后再倒热水就行。 2.蛋黄：鸡蛋黄最好挑可生食的无菌鸡蛋～ 3.菠菜：只要嫩叶和一小节杆，这样口感好

菜谱创建时间：2019-12-02 20:11:40