女孩子一定要学会的养生养颜汤/粥

作者： 勤奋的小白兔

【莲子】性平，味甘，归入脾、心、肾经，有补脾止泻、养心安神、抗衰老的作用。 【红枣】性温，味甘，具有益气补血、养心安神的作用

用料

• ①【黑米红豆小米粥】
• 红豆 30克
• 小米 50克
• 黑米 50克
• 纯牛奶 半杯
• ②【桂圆红枣枸杞玫瑰茶】
• 桂圆 8.9颗
• 红枣 7.8颗
• 枸杞 一小把
• 生姜 3片
• 玫瑰 适量
• 当归 10克
• ③【黑米红枣莲子粥】 一人量
• 黑米 80克
• 莲子 8.9颗
• 红枣 4颗
• 百合 3克
• 老红糖 1块
• ④
• 黑米 30克
• 糯米 40克
• 红豆 15克
• 黑豆 10克
• 花生 10克

女孩子一定要学会的养生养颜汤/粥的做法步骤

步骤 1

①【黑米红豆小米粥】 →锅中加入适量清水 →→放入 红豆，小米，黑米 →→→大火煮开，小火满熬40分钟

步骤 2

→放入冰糖，熬到糖融化关火 →→倒入半杯纯牛奶，我倒的是小盒装的旺仔牛奶。 →→→搅拌均匀，盛碗即可。 『养颜又养胃』 >>>>>>>↓↓↓②↓↓↓<<<<<<<

步骤 3

②【桂圆枸杞红枣玫瑰茶】 →桂圆，枸杞适量 →→红枣（可去核切片） →→→生姜去皮切丝，不喜可少放 →→→→玫瑰，红糖/黑糖 →→→→→当归（没有可以不放） →→→→当归提前30分钟浸泡 →→→煮10分钟 →→可以打一个鸡蛋，煮5分钟后关火 『姨妈干净后，连喝3.4天』 『血虚，脸色不好的可以多喝』

步骤 4

③【黑米红枣莲子粥】 →锅里加入适量的水 →→将莲子，百合，红枣，黑米放进去 →→→大火煮沸开盖 →→→→小火慢熬40分钟 →→→→→喜欢甜的可以加入一块老红糖

菜谱创建时间：2019-12-02 14:09:54