减肥餐—紫薯水晶花卷

作者： 不听话的小妞儿

减肥但是不能不吃主食，对身体不好，早上还是能吃的。

用料

• 紫薯 2个
• 鸡蛋 1个
• 全麦面粉 300克
• 牛奶 30克
• 酵母粉 3克

减肥餐—紫薯水晶花卷的做法步骤

步骤 1

紫薯切片，上锅蒸10分钟

步骤 2

晾凉以后用叉子碾碎

步骤 3

面粉、鸡蛋、紫薯泥、牛奶、酵母粉一起和在一起

步骤 4

发酵20分钟

步骤 5

揉好面团切成小块，擀平以后斜切几条，将切好的面对折，然后卷起来。

步骤 6

或者擀成饺子皮一样，三四个铺好对折，然后卷起来。

步骤 7

装锅

步骤 8

放的时候间隔大一点

步骤 9

出锅，水晶花卷漂亮的很。

菜谱创建时间：2019-12-01 22:39:09