超多维C的沙棘苹果果昔

作者： 哇达丝塔蜜

以上用料做出来是两人的量，你也可以根据自己情况自由搭配 沙棘和苹果可多可少，沙棘多的话有点偏酸 沙棘，苹果，亚麻籽 都是超级有营养的食物，亚麻籽最好是生的，在破壁机中打碎更容易被吸收

用料

• 沙棘 一小杯
• 苹果 2个
• 温水 600克
• 亚麻籽 2勺

超多维C的沙棘苹果果昔的做法步骤

步骤 1

我在淘宝上买的沙棘是洗干净的，不用清洗。苹果洗干净，是否削皮看个人意愿

步骤 2

将所有食材放入破壁机，打成果昔即可食用。蔬果昔最好在做好后15分钟内享用，避免氧化。

超多维C的沙棘苹果果昔的小贴士

我用的破壁机打蔬果汁时自动加热到38度，冬天喝也不觉得冷，如果你家的破壁机不能加热，就用温水来做 🔆 🔆🔆 沙棘果也被营养学家称之为“天然的维生素宝库”，多吃沙棘果可以补充人体所需的各种维生素，特别是爱美的女性朋友们不防多吃一点沙棘果 现代医学还发现沙棘果是一种可以降低胆固醇，防治冠状动脉粥硬化，缓解心绞痛等作用的一种可入药的水果。同时日常吃沙棘果还可起到健胃消食，促进食欲的作用。 沙棘果中含有一种叫香豆素的成份，这一种成份可增强毛细血和功能，降低高血压，软化血管等作用。 沙棘果中丰富的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素等的含量也是非常高的，而这些成份也是临床上用来抗癌防癌的主要成份之一，因此从健康的角度上说日常适当的食用一些沙棘果对身体方方面面都具有非常大的好处。 而且更为重要的是沙棘果果实酸甜，可选择直接入口，也可做成果酱、果冻等食物。其吃法多样，养生价值非常高。 最近的一项研究报告发现那些常吃沙棘果的儿童的智力发育要比普通儿童高，因此研究人员认为食用沙棘果也具有促进智力发育的作用。

菜谱创建时间：2019-12-01 18:39:22