蒜切末儿洋葱切段
南瓜蒸熟
虾仁解冻
锅内倒少许油,放入洋葱蒜炒断生
倒入虾仁翻炒至变色
倒入蒸熟的南瓜,加热水,边煮边用铲子把南瓜碾碎
煮至汤汁浓稠,加盐出锅
算了下热量共差不多四百卡,我一顿没吃完这一锅就饱了,咸甜口,很满足