三黑养生糊

作者： 小白兔很白

黑米、黑豆、黑芝麻三者同食具有滋阴补肾，活血养肝，乌发明目的效果，还能促进睡眠、缓解疲劳。

用料

• 黑豆 30克
• 黑米 30克
• 黑芝麻 15克
• 冰糖 适量（可不放）
• 清水 适量

三黑养生糊的做法步骤

步骤 1

将黑豆洗净，提前一夜泡软

步骤 2

黑米放入锅内煮软

步骤 3

黑豆➕黑芝麻➕适量的清水启动料理机，打豆浆

步骤 4

将打好的豆浆过筛

步骤 5

过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中➕冰糖，跟黑米再次煮半个小时

步骤 6

煮好的黑米豆浆粥放入料理机中，搅打细腻

步骤 7

完成，超细腻，超好喝

三黑养生糊的小贴士

这个是一人量哦 这个操作虽然繁琐，但是真的很好喝

菜谱创建时间：2019-12-01 10:36:49