黑全麦馒头～减脂必备

作者： 小白兔很白

减肥必备，低脂低卡，饱腹感强，一定要健康减肥哦😋

用料

• 全麦面粉 500克
• 酵母 5克
• 水 280克-300克

黑全麦馒头～减脂必备的做法步骤

步骤 1

准备好面粉

步骤 2

温水把酵母化开

步骤 3

酵母水倒入面粉中

步骤 4

用筷子搅拌成絮状

步骤 5

揉成面团

步骤 6

盖上保鲜膜发酵2小时

步骤 7

发酵成图上里面有蜂窝状就可以了

步骤 8

发酵好的面团按压排气

步骤 9

分成大小相同的面剂

步骤 10

揉成馒头状，盖上保鲜膜再次发酵

步骤 11

发酵至两倍大，手感轻盈即可

步骤 12

开水上火蒸20分钟

步骤 13

成品 好松松软软的口感非常好

菜谱创建时间：2020-05-29 16:10:00