「低碳饮食」搅Ta! 快手纯素生酮糯米饭

作者： Juvenile同学

从超市买了一大包菜花碎冻成了坨，无奈只好加水化开可是又很不像粥。。。 于是请来好帮手——车前子壳粉和奇亚籽。 情理之中意料之外，惊喜。 菜花味的糯米，糯米口感的菜花，感觉好像可以包粽子和做成各种。。。？

用料

• 菜花米 1袋（340克）
• 车前子壳粉 17克（菜花的二十分之一）
• 奇亚籽 17克（菜花的二十分之一）
• 水 170克（菜花的二分之一）

「低碳饮食」搅Ta! 快手纯素生酮糯米饭的做法步骤

步骤 1

所有材料放在一起，加热，在车前子壳粉化开前记得搅拌。十分钟左右就差不多成型了。

步骤 2

如果用高压锅或者饭锅，水少一点，记得先把车前子壳粉化开再和菜花米加在一起加热。高压锅三分钟足够了。

「低碳饮食」搅Ta! 快手纯素生酮糯米饭的小贴士

水量和菜花米的情况有很大关系，不成饭便成粥，早发现稀了就多加一点奇亚籽吸吸水。 配蛋，配cheese，配菜请尽情发挥。

菜谱创建时间：2019-11-30 02:05:51