减肥食谱：西兰花豆腐蛋

作者： 二次萌

每天都在愁一日三餐吃啥，最近学了一些新菜品。 此食谱适合：减肥者食用。营养丰富

用料

• 西兰花 1朵
• 白胡椒 少许
• 鸡蛋 2个
• 盐 少许
• 嫩豆腐 150g
• 橄榄油 少许
• 酱油 少许

减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法步骤

步骤 1

西兰花撩水后切成小朵

步骤 2

豆腐切成片备用

步骤 3

鸡蛋打散

步骤 4

碗里铺上豆腐片、西兰花，倒入蛋液，加适当的水，撒上橄榄油、少许白胡椒、毛毛盐、隔水大火蒸15分钟，再倒入少许酱油，即可享用。

减肥食谱：西兰花豆腐蛋的小贴士

方式跟蒸蛋的操作一样，我们这边蒸蛋要加入适当的水。

菜谱创建时间：2019-11-29 17:28:48