简单凉拌荞麦面

作者： 下午两点的三明治

没什么技术含量的简单凉拌荞麦面，作为节食期间的午饭，给自己换个口味

用料

• 荞麦面 50克
• 酱油 半勺
• 黄瓜 1/3根
• 西红柿 半个
• 老干妈 一勺
• 盐 半勺
• 腊肠或火腿肠 一根
• 炒海苔 适量
• 胡椒粉 适量

简单凉拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

先煮沸一锅水

步骤 2

称量50g面条（小食量一人份）

步骤 3

在等水烧开的时候准备其它食材 腊肠切片，黄瓜切丝，西红柿切片 并准备一碗凉水

步骤 4

水沸腾后将面条放入锅中 适当搅拌

步骤 5

挑起一根面条，如果筷子轻轻一夹，面条就断了，说明面差不多熟了

步骤 6

将面夹出，过凉水，可以防止面粘结，让它更好吃

步骤 7

将水沥干，得到一碗凉面

步骤 8

加入胡椒

步骤 9

加入酱油

步骤 10

加入盐

步骤 11

搅拌均匀后再放上准备好的食材 表面可以加一点炒海苔，放上一勺老干妈 最后搅拌在一起吃就可以啦！（这些热量加在一起不到六百千卡，正好是一顿午饭的正常区间～

菜谱创建时间：2019-11-28 13:00:49