🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油

作者： 糖宝麻麻-木木

🍃今天的这款减脂食谱，是我最近经常做着吃的，解馋低脂又饱腹，真的是边吃边瘦，喜欢的可以试试～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米粒 100克
• 大西红柿 1个

🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法步骤

步骤 1

真的很好吃哈

步骤 2

1⃣️、鸡胸肉洗净去膜切小块➕蒜末➕生抽一勺➕料酒一勺➕蚝油一勺➕淀粉半勺➕黑胡椒适量，拌匀腌制15分钟以上

步骤 3

2⃣️、西红柿去皮切块，锅中不放油，小火放入西红柿块按压炒出浓汁，放一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱翻炒均匀，加适量清水，倒入鸡胸肉和玉米粒煮几分钟 3⃣️、淋入适量的水淀粉，撒葱花出锅即可

步骤 4

酸甜可口、快试试吧

菜谱创建时间：2019-11-28 12:39:13