健康低卡无酱料—颠覆你对拌饭的想象

作者： 厨小花的减脂餐

除了我们喜欢的韩式辣酱拌饭之外，我又发现一种新吃法，把牛油果当酱来拌饭，超级香，超乎你想象。 连平时不吃牛油果的朋友都觉得好吃😋 原来拌饭也可以很清爽！ 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦

用料

• 米饭 1小碗
• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 紫菜 2小片
• 西兰花 5朵
• 胡萝卜 1/3根
• 白芝麻 3克

健康低卡无酱料—颠覆你对拌饭的想象的做法步骤

步骤 1

做法： 1 糙米饭焖熟，也可以是大米饭 2 西兰花、胡萝卜焯熟、煎一颗鸡蛋，牛油果切片、紫菜撕成碎片 3 饭盛好，菜码放整齐，撒芝麻，淋生抽，拌拌拌，开吃！

步骤 2

有西兰花、胡萝卜、鸡蛋、紫菜、牛油果、芝麻，营养超级丰富！！！！味道超棒，不需要其他酱料，一定试一试。

健康低卡无酱料—颠覆你对拌饭的想象的小贴士

1 做法很简单，也不需要辣酱和雪碧； 2 牛油果半个至一个，别有负担，它可以代替这一餐中其他的优质脂肪； 3 没有酱料的咸味，清新爽口，营养丰富，做法简单，饭煮好，只需几分钟就完成。 4 我一般是配菜另放一碟，拌好吃完再加点，毕竟拌饭我们还是要菜多饭少哈！ 5 非常好吃哦，一定要试试清爽的拌饭！ 少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

菜谱创建时间：2019-11-27 18:23:07