香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）

作者： 大黄鸡麻麻

最近囤了不少秋膘 被健身教练一顿嫌 但是健身之后是真的饿啊... 做了低脂高G的小饼 让自己满满的正能力哈哈哈哈 （可做早餐晚餐，中午还是吃肉肉吧哈）

用料

• 香蕉 1根
• 纯牛奶 20克
• 燕麦 随意
• 鸡蛋 1个
• 糖 2～3克（可加可不加）
• 香草精 1滴

香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）的做法步骤

步骤 1

把一根香蕉放入小碗里用汤匙碾碎，加入牛奶，搅拌成粘稠状。

步骤 2

然后加入糖（可以不加，香蕉本来有甜味）香草精一滴（没有的可以不加）。加入鸡蛋拌匀

步骤 3

然后少量多次的加入燕麦，如果呈非常粘稠的一坨坨的状态，不是糊糊的样子就可以拿去烤了。

步骤 4

烤盘底下垫油纸（或者锡箔纸），然后汤匙舀一坨放在烤盘上，稍微压一下。

步骤 5

上下火，120度烤30分钟，然后翻个面，150度烤5分钟上色。

步骤 6

哎呀妈呀太香了，中间是软软的，不是干的那种口感，烤过之后的香蕉也太香了。

菜谱创建时间：2019-11-27 16:48:35