木耳露——冬收秋藏，岁月静好

作者： 符宸僖

一到冬天，就经常听别人说要多吃黑色的食物，“黑色大补”的说法如雷贯耳。黑色的食物可以养护我们的肾脏。冬天又是个万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢，养生重在滋补。今日和大家分享的这款木耳露，是非常不错的选择，简单好操作。一起来看看吧。

用料

• 干黑木耳10g 20g （提前4小时温水泡发）
• 枸杞 10g
• 红枣 10颗（去核）
• 桂圆肉 10颗
• 水 600g （根据自己的喜欢的浓度添加水量）

木耳露——冬收秋藏，岁月静好的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗净放入锅内煮20分钟左右。

步骤 2

将煮好的食材放入食物料理机3分钟打磨。

步骤 3

木耳露是一款养生饮品，主料是黑木耳和红枣，每周两到三次，红润气色，促进肠胃吸收。

木耳露——冬收秋藏，岁月静好的小贴士

黑木耳也被视为肠道清道夫，因其丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质能促进肠胃蠕动，促使肠道排泄出肠道内的脂肪，减少吸收食物脂肪，起到防止肥胖以及减肥的作用。

菜谱创建时间：2019-11-27 10:08:37