牛煲藕——牛骨玉米莲藕汤

作者： 快乐小滔滔

牛骨含有丰富的钙质和骨胶原，莲藕旺血生肌、健脾开胃，玉米含有丰富的膳食纤维，可以有效的阻止体内的多余油脂转化为脂肪，牛骨玉米莲藕汤真的是一道保健汤。天气冷了，多饮靓汤，暖身暖心，幸福在心间！

用料

• 牛骨
• 莲藕
• 玉米
• 红萝卜
• 红枣
• 姜片
• 盐

牛煲藕——牛骨玉米莲藕汤的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

牛骨冷水入锅焯水，水开后继续3分钟

步骤 3

把所有食材放到瓦锅，加上适量的水，大火烧开后转小火煲1.5-2小时。熄火前10分钟加盐调味

步骤 4

香浓清甜的汤水，再来一碗！😍

牛煲藕——牛骨玉米莲藕汤的小贴士

牛骨一定要焯水。

菜谱创建时间：2019-11-26 19:48:23