番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）

作者： 一只热爱生活的小猪

用料

• 西兰花 10朵
• 西红柿 半个
• 鸡胸肉 一小块
• 黄瓜 1/4根
• 淀粉 半勺
• 酱油 半勺
• 蚝油 半勺
• 青花椒油 1勺

番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

❤切好番茄黄瓜;鸡胸肉切丝，加少量淀粉酱油，花椒油腌制一会儿;西兰花沸水煮两分钟，捞出待用。

步骤 2

热锅放油，油升温后依次加入鸡胸肉、番茄、黄瓜片、西兰花，小火翻炒，番茄变软后加入青花椒油、蚝油，入味后关火即可。

步骤 3

调料放得比较清淡，可以根据自己的口味打一个蘸碟（我比较喜欢吃醋，所以调了一个醋碟，其实番茄西兰花本身的味道就比较鲜美，不用碟原汁原味也挺好吃的）

番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的小贴士

1.西兰花不要煮太软，不然后面翻炒的时候容易碎掉哦 2.油放一点就可以了，因为番茄有只西兰花是过水煮过的，本身有一定的水分，用不了太多的油。少油少盐也更健康哦~ 3.加了蚝油之后，其实可以不用再放盐。本身西兰花和番茄就有清香的味道，原汁原味，挺好吃的。 4.这样炒一份，不用米饭也能吃饱，都是低卡路里的食物，超级适合减肥的小仙女哦~

菜谱创建时间：2019-11-24 13:15:14