洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）

作者： 厨娘厨娘厨娘科科科

超级简单 一看就会

用料

• 鸡胸肉 1块
• 淀粉 2勺
• 盐 1勺
• 洋葱 1个
• 青椒 1个
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 耗油 2勺
• 糖 1勺
• 牛奶 50克

洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、盐、淀粉，腌制十五分钟

步骤 2

蒜 姜切碎，青椒切丁

步骤 3

洋葱切丁

步骤 4

起锅烧油

步骤 5

放入鸡胸肉翻炒

步骤 6

鸡丁煎至全部变白，盛出备用

步骤 7

锅里留少许底油，倒入姜末蒜末和洋葱炒香，加入少许盐和生抽耗油

步骤 8

倒入煎好的鸡丁

步骤 9

倒入少许牛奶（知识点）

步骤 10

翻炒片刻后加入青椒，炒匀出锅

步骤 11

装盘撒白芝麻 好吃健康又不长肉就完事儿了 🐷

洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）的小贴士

煎鸡胸肉的时候不要煎太久，容易老，影响口感。牛奶建议用低脂牛奶。

菜谱创建时间：2019-11-24 01:15:12