素妙娘：阴阳双补之 纯素十全大补汤，喝出自然红润好肤色

作者： 斯家手礼

搬运，来源：v号 素妙娘 素妙娘：比“十全大补面膜”还厉害的美人汤，喝出自然红润好肤色。 想要好气色，自然要补气血，今天奉上一道“纯素十全大补汤”，携着药香，甘甜暖脾，关键是既能补阳，又能补阴，喝出自然红润好肤色。 阴阳双补之 纯素十全大补汤 补气血的良方很多，但在气血这个问题上，我们往往更注意补血，而忽略了气。 如果体内血足，没有气的推动也无法充盈全身，所以想要改善晦暗肤色，补血的同时还要提气。 这就是十全大补汤的精粹，补血名方——四物汤加上补气的“祖方——四君子汤，总共八味药，组成补气又补血之“八珍汤”，古时达官贵人都靠它美容养颜。 八味药分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎。 在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了十全大补汤药材包，补性更强。 用此药包作为汤底，再配以时蔬，干菜，水果等阴性的食材，慢火熬成素十全大补汤，喝后温补且不易上火。 当然在滋补前也有小禁忌，阴虚火旺或者有实火时也不可一味蛮补，须掌握好尺度。

用料

• 1.药材包。 十全大保材料可每种10克
• 2.干菜食材 选择自己喜欢的食材，甜味的选择两种就行。
• 3、新鲜蔬菜 选几种当季节时令蔬菜
• 4、新鲜水果 当季任意3种（不喜可不放或少放）

素妙娘：阴阳双补之 纯素十全大补汤，喝出自然红润好肤色的做法步骤

步骤 1

香菇、木耳（以上两种必备）、各种山珍菌类、腐竹、黄豆，各种果干，红枣，桂圆，枸杞等选择自己喜欢的食材，甜味的选择两种就行。【将干菜浸泡后清洗备用】

步骤 2

四物（熟地/白芍/当归/川芎）、四君子（人参/白朮/茯苓/甘草）、黄芪、肉桂；可以每种10克，药材包可以反复用，不喜欢药味浓的，可以少煮一会儿取出晾干，下次再用。【药材用纱布袋包好，投入汤锅中，加五分之三的冷水，熬煮约半个小时左右，不喜欢药味重的，熬好后取出药包；】

步骤 3

选几种当季节时令蔬菜，如：大白菜、土豆、胡萝卜、竹笋、花菜、莴苣、蘑菇、包菜、玉米、山药、南瓜、冬瓜、苦瓜，豆芽等。【再将干菜、时令蔬菜，根据耐煮的先放，叶菜类后放的原则，依次加入锅中。】

步骤 4

期间酌量放入红枣、金桔饼、葡萄干、枸杞、酸梅干(补血)、桂圆等；这些皆属甜味重者，可以酌量放2、3种就行；

步骤 5

选择当季的水果任意3种即可（不喜欢甜口的可以不放或少放），如桃、苹果、金桔、鲜枣、梨、柳橙、葡萄等，整个水果划上几刀，或者随意切成大块都行。【最后将水果，根据自己的喜好逐步放进】

步骤 6

小火炖煮2个小时左右即可，在起锅前半小时加盐调味，随后加入适量香油，也可以什么都不加，保持原味。

素妙娘：阴阳双补之 纯素十全大补汤，喝出自然红润好肤色的小贴士

“补”讲究时机，在喝这味汤之前，可以先用生机饮食，运动刮痧等方法“清”下身体，确认身体没有淤堵了，再进行“补”，在补的同时注意气的流动。 此汤携着药香，口感层次丰富，清甜入脾，喝一口瞬间暖入心脾，有能量注入的感觉，长期食素，气血亏虚的伙伴常喝，就能慢慢养出体内的“小太阳”。

菜谱创建时间：2019-11-22 13:14:21