紫薯洗净,不需要切皮,对半切成两个长船型,这样熟的更快,然后放进电饭煲按煮饭键煮熟,可以不用加水。电饭煲红薯紫薯做法参考我另外一个帖子如下链接 http://www.xiachufang.com/recipe/103943170/
把煮熟的紫薯肉轻轻挖出来,紫薯船别挖破。加上黄油,核桃仁,芝士碎,酸奶,放入料理机打成碎泥,黄油,芝士,酸奶我随手放的,没有特定的比例,按习惯来就好。酸奶做法链接http://www.xiachufang.com/recipe/103945952/
我就打到这个程度,稍有颗粒感,讲究细腻口感的可以打更细然后过滤。
然后把打好的紫薯泥放进另一个小锅内煮,我加了一些饮用水稀释。中小火慢慢熬,边熬边搅拌以免糊底,煮开了就好了。
把煮好的紫薯泥装进紫薯船,搭配早餐挺不错呢 ,有营养,颜值也在线。
真是越看越喜欢,紫薯和紫色我都喜欢。
喝不完的我装瓶保存了。
减脂人士也可以只保留紫薯核桃仁和适量酸奶就好了。