减脂期可以吃的芋泥

作者： LY_高小厨

就是心血来潮想吃甜品，但是又怕胖，所以自己做一个低脂版的，顺便分享一下给大家。

用料

• 牛奶 300毫升
• 芋头 半个
• 紫薯 半个

减脂期可以吃的芋泥的做法步骤

步骤 1

超市的芋头都巨大一个，所以我会全部切好，只拿一部分出来用，剩下的装袋子冷冻起来以后用，很方便。

步骤 2

水烧开放入芋头和紫薯，蒸15分钟左右。

步骤 3

之后把牛奶和蒸好的芋头紫薯放入锅中，小火炒，把芋头全部碾碎了就可以了。如果觉得麻烦，直接丢进搅拌机搅碎会更方便。

步骤 4

最后出锅是这样子的。我做的有点多了，可以按个人需求减量。只要紫薯和芋头的比例是4:1就差不多。

减脂期可以吃的芋泥的小贴士

这个完全没放糖，我本来就不喜欢太甜的，所以紫薯和芋头本身的甜度对我来说就够了。如果需要甜的可以适当加30克左右的糖。

菜谱创建时间：2019-11-18 12:24:46