祛湿减肥红豆薏米代餐粥

作者： 海晴呀

用料

• 薏米 50克
• 红豆 50克
• 红枣 6颗
• 桂圆 6颗
• 枸杞 18粒

祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法步骤

步骤 1

红豆薏米提前一晚 浸泡 洗净 大火煮开 小火慢熬 （如果来不及 可将红豆薏米洗静放入冰箱冷冻 高压锅水烧开 将冰冻好的红豆薏米压15分钟）

步骤 2

红豆开口后 加红枣龙眼枸杞

步骤 3

如果有葛根粉 冷水充分化开 到没有小结块 一边搅拌红豆薏米汤 一边加入调好的葛根水

步骤 4

煮开 冒泡 盛碗开吃

祛湿减肥红豆薏米代餐粥的小贴士

如果没有葛根粉 可以不加 或者改成燕麦等 加了红枣龙眼和枸杞 会比较滋补 粥里没有加糖 会有一点点谈 但是吃的过程中 会更加感觉枸杞红枣龙眼的甜味

菜谱创建时间：2019-11-14 09:52:49