【减脂零食】烤鸡胸肉丝（🍅味和海盐芝麻酱味）

作者： 煜见行动吧

今天减脂营里被@.讨论着自创的减脂食物，突然想到两年前做过这个烤鸡胸肉小零食，今天立马行动！还挺满意，个人更喜欢番茄味的，下次再尝试其他新的口味。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 海盐 克
• 番茄酱
• 芝麻酱
• 白胡椒

【减脂零食】烤鸡胸肉丝（🍅味和海盐芝麻酱味）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，横着切成两半，方便煮熟

步骤 2

锅中加入适量水，姜片和八角（有利于去除腥味），放入鸡胸肉，煮大概8-10分钟

步骤 3

煮熟后，晾凉手撕成丝（需要耐心😂）番茄味:加入适量的白胡椒，海盐，番茄酱，搅拌均匀

步骤 4

海盐芝麻酱味:加入白胡椒，海盐，加入少许水搅拌号的番茄酱，搅拌均匀

步骤 5

均匀的平铺到烤盘内

步骤 6

烤箱上下火180℃，预热十分钟，烤35分钟（不同品牌烤箱温度可能有差异），喜欢软软的就少烤几分钟。我最近在刻意练习慢嚼细咽的吃东西，所以特意烤硬了些

步骤 7

烤好后，晾凉

步骤 8

装在小罐子里，也可以带到办公室吃的减脂小零食，建议三天吃完，因为没有添加剂，不要储存太长时间

【减脂零食】烤鸡胸肉丝（🍅味和海盐芝麻酱味）的小贴士

1.既然是减脂零食，调料越少越好，越天然越好。 2.烤的过程中要时不时的翻翻鸡胸肉。 3.喜欢吃辣味的可以添加辣椒粉。

菜谱创建时间：2019-11-13 22:12:53