痛经营养方案

作者： 三H2O

1，多吃B族维生素 2，铁，钾，镁含量丰富的食物。比如动物肝脏，金枪鱼，沙丁鱼，大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁

用料

• 大豆，蘑菇
• 瘦肉，牛肉🐮
• 柑橘
• 西红柿🍅，绿叶蔬菜
• 蜂蜜，果仁

痛经营养方案的做法步骤

步骤 1

举例：大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁

菜谱创建时间：2019-11-12 17:26:58