花生玉米豆浆

作者： 海边出生的小糯米

从155斤到106的我 告诉你怎样做高营养早餐🍴 基本吃完我做的早餐 每日营养基本达标 藜麦富含高蛋白比牛肉的蛋白质还要高，玉米香梨阻止脂肪生长通便祛火‼ 半下午再来杯营养膳食🍻轻松瘦不运动，因为我不爱运动

用料

• 花生 10克
• 水 1000克
• 玉米 20克
• 藜麦 10克
• 红枣 2颗
• 梨 半个

花生玉米豆浆的做法步骤

步骤 1

我做的都是两人份，大家可以根据人数增加或减少😜

步骤 2

为了年底结婚 减脂我是认真的❤914696324

菜谱创建时间：2019-11-12 12:49:52