低脂减肥的意大利面面

作者： 米其林西瓜霜大餐厅

低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！

用料

• 意大利面 份
• 胡萝卜 根
• 盐 克
• 西兰花 朵
• 番茄酱 勺
• 黑胡椒酱 勺

低脂减肥的意大利面面的做法步骤

步骤 1

将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）

步骤 2

将胡萝卜切片备用。（我是生切的没有焯水，大家可以炒一下水）

步骤 3

给大家展示一下我的主料，意面🍝和番茄沙司！

步骤 4

起锅烧水，下意面🍝。下面之前在锅里加点盐和食用油，意面真的不好煮熟啊，本人第一次做意面🍝，大概煮13分钟左右呢。不过为了吃，我愿意啊😄

步骤 5

这时候就要把西兰花炒下水，一分钟左右就可以啦，超过水的花花翠绿翠绿的，真漂亮啊😄

步骤 6

最后，加番茄沙司或者黑胡椒酱拼盘。（我自己加的番茄酱）五颜六色的，真漂亮。看着就有食欲呢。开吃啦。

步骤 7

美味营养丰富！

菜谱创建时间：2019-11-11 21:50:32