【减脂主食】香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～

作者： BlingBling兔

🐰划重点🐰 准备工作用时：5分钟 烤箱180℃，20分钟

用料

• 香蕉 0.5根
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 30克
• 牛奶 50克

【减脂主食】香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料。

步骤 2

鸡蛋打散，与牛奶混合均匀，倒入燕麦片混合均匀，半根香蕉切片。

步骤 3

摆造型，香蕉平铺在混合后的液体上方。

步骤 4

烤箱180℃预热，烤20分钟。

步骤 5

香蕉烤熟的味道特别诱人，赶紧开动吧。

步骤 6

这一碗的热量只有269千卡哦，做法很简单快手，关键还好吃，还可以加入其他你喜欢的食物，比如坚果类来增艳。

步骤 7

剩下半根香蕉切片加入剩下半瓶牛奶中加热一下，组合成为美味的香蕉牛奶，哒哒，一份营养全面的早餐就上桌了。

菜谱创建时间：2019-11-11 16:08:09