【减脂期】低卡无负担奶茶

作者： 噜噜噜仙儿

男生戒不掉的是游戏🎮 女生戒不掉的是奶茶🥤 今天来一份低卡无负担奶茶，让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫 这里的全部热量都来源于牛奶，一盒牛奶可以做两杯奶茶，所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦！

用料

• 纽仕兰低脂牛奶 250ml
• 立顿红茶 2包
• 0卡代糖 适量

【减脂期】低卡无负担奶茶的做法步骤

步骤 1

奶锅中加100ml的清水，放入立顿红茶包。大火煮至水沸，转小火煮3-4分钟。目的一是让水多蒸发一些不然最后做出来的奶茶味道淡；目的二是让茶叶味道充分释放。

步骤 2

加入牛奶，小火煮至沸腾。

步骤 3

关火，盖上锅盖焖5分钟左右。

步骤 4

最后加上适量代糖，OK啦！

步骤 5

热量表。

【减脂期】低卡无负担奶茶的小贴士

1.我推荐低脂或者脱脂牛奶来做，因为全脂牛奶煮沸之后奶皮会浮起，不美观也不好吃。当然啦，全脂牛奶奶味儿会浓一些，看个人喜好吧！ 2.如果觉得味道太淡，就在没放牛奶之前多煮一会儿茶叶包，留下的红茶水越少越浓。

菜谱创建时间：2019-11-10 08:35:47