减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta

作者： murlanbaby

白酱热量偏高，今天吃清爽开胃一些的意面。口味的关键是蒜，柠檬，辣椒和欧芹。

用料

• 橄榄油 1汤匙
• 蒜末/香蒜粒 1茶匙
• 虾仁 15个
• 盐 1茶匙
• 黑胡椒 1茶匙
• 柠檬 1/5个
• 辣椒碎/辣椒粉 1茶匙（自选）
• 西蓝花 半颗
• 意大利面 100克
• 欧芹 1茶匙

减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta的做法步骤

步骤 1

煮意面。煮面的同时把其他材料准备好。

步骤 2

锅中放油，中火先炒虾仁到变色，放辣椒、盐、黑胡椒、蒜，翻炒。

步骤 3

西蓝花提前焯水。

步骤 4

放煮好的意面和西蓝花，帕玛森，欧芹，挤入柠檬，翻炒均匀。

步骤 5

盛出。

菜谱创建时间：2019-11-09 11:03:09