香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️

作者： 糖宝麻麻-木木

今天的这道鸡胸肉减脂餐，我没有加一滴油，一样嫩滑入味，好吃不柴，喜欢的可以试试哈～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 姜 3片
• 时蔬 随意

香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法步骤

步骤 1

超级好吃

步骤 2

1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀，腌制15分钟入味

步骤 3

2⃣️、热锅不加油，放入鸡胸肉，小火慢煎至变色翻面，再继续煎至两面金黄，撒适量黑胡椒碎即可 3⃣️、锅中水开，放入西兰花、玉米粒烫熟捞出，一起放入盘中，

步骤 4

再撒上少许黑胡椒碎就可以了～

香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的小贴士

如果不是不沾锅 最好是加点油再煎比较好哈

菜谱创建时间：2019-11-08 15:32:06